【頑張り屋さん必見】なんとなく調子悪い、無視していませんか？

こんにちは ☺︎

気温が上昇し始めて湿気も出てきましたね ☂︎

働き方も変わったり、おうち時間が増えたり、

急に疲れが出始める時期なので、無理しないように 🍀

そう言えば、日々暮らしていると、なんとなく調子悪いなと言うことないでしょうか？

急に風邪をひいたり具合が悪くなったら医者に行くけど、そこまでではないな…とか ☹︎

なんとなく不調の正体とは

私もなんとなく調子悪くて、でも原因が分からなくてモヤモヤしていた時がありました ☁︎

毎回生理不順で、きても重くて、だるくて…

きっと何か原因があるのかもと勇気を振り絞って産婦人科に行ってみたのですが、

何にも病気がなく…若かったのもあり、せっかく勇気を出して行ったのに少し恥ずかしく感じることがありました 😔💦

それから忙しく日々が過ぎて、でも冷え性だったり便秘だったり、この不調はなんなのだろうと思っていました 🌀

そして最近、セラピストスクールで“未病”と言う言葉を聞いた時、

「これだったのかー！」と一気に心が軽くなりました 😲💡

未病とは

未病（みびょう）とは「健康な状態と病気の間」にいること

• 検査値に異常はないけど、自覚症状はある
• 自覚症状はないのに、検査値に異常があること

を言うそうです。

私の場合は「検査値に異常はないけど、自覚症状はある」だったのかな、と思いました 🤔

全ては生活習慣から

病気でないけど、なんだか具合が悪い。

でも原因がよくわからないからと、不調をずっとそのままにしていました。

でもついこの間、胃腸が痛んでさすがに病院に行ったところ、

驚くほど荒れていました…😰

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大きな病気はないものの、心配になって色々調べた腸が大事なんだと思い知らされました👇

• 腸が荒れていると必要な栄養素も摂れず血液も十分に作られない 💦
• 血液が作られないと冷え性や生理痛の原因にもなる 😨
• 胃腸に食べ物が残っていることで朝の目覚めが悪くなったり、だるくなる 😪
• 幸福感をもたらす幸せホルモンのセロトニンは腸で作られる 🥰

などなど。

私のなんとなく不調はひとつに原因があるのでなく、胃腸が悪いことで冷え性になって、血液が足りないことで生理が重くなって、と色んな要素が集まって結果的に感じていたことなんだと気づきました ✴︎

そして、それは私の「生活習慣」から引き起こされていたと言うことにも、改めて気づきました。

生活習慣病

生活習慣病とは「食事や運動・喫煙・飲酒・ストレスなどの生活習慣が深く関与し、発症の原因となる疾患の総称」です。

がんや心疾患、それを引き起こす動脈硬化症や糖尿病などが生活習慣病とされています 🌀

社会人になった頃から、どうしてもコンビニ食が増えたり、夜更かししたり、仕事での過度のストレスだったり…

それが積りに積もって、今、胃腸荒れという形であらわれたのかな〜と🤔

生活習慣は変えられる

スクールでこんなことを教わりました ✨

「体質」は変えられないけど「体調」は変えられる

お肌も「肌質」は変えられないけど「肌の調子」は変えられる

そして未病を防ぐ「予防」が大事だと言うことも。

私のこの不調はどうすることもできないと、どこか諦め気味だったのですが、ちょっと前向きに頑張れそうな気がしました ♩

不調を見てみぬふりして放っておくのではなく、そうならないようにする行動をしようと気付かされました 😌♡

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最近は、玄米を食べ始めたり、ジュースの代わりにハーブティーを飲むようにしたり ☘

色々と食生活も学んで変えていきたいと思うので、またブログに載せます ◎

では🌟