みなさん、ベビーステップをご存知ですか❓
私は最初、赤ちゃんのよちよちのことかな〜と最初思ったのですが、
その通りで、赤ちゃんの歩みみたいに小さく前へ進むということです👶✨
これは目標を設定するときに、大きな目標を掲げるのではなく
スモールステップよりももっと小さい目標を掲げて、コツコツ達成していこう♩
ということです。
私も目標掲げるのが好きなくせに、絶対達成できないことばかりで
くじけては１年後何も達成できていないを繰り返していました（汗）
目標は達成できそうですか？
みなさん、今年も残りわずかとなりました…
新年に立てた目標は達成できそうでしょうか？
私は今までなーんにも達成できずに何年も過ごしていましたが
なんと、今年は着実に目標に近づいている気がします！👏
達成できたこと、例えば・・・
- デザインの勉強をして、コンペに参加した
- 東京から静岡県に引っ越した
- 友達を増やせた
などなど🐻🐾
去年の私からしたら、今のところものすごい進歩です。
でも、いつも通りの方法で目標を立ててたら絶対達成できてなかったです。
「私なんかダメだ〜」「私には無理〜」状態に陥っていたはず…
ベビーステップで目標を立ててみよう！
目標達成できないな〜と思っていたところに出会ったのが
ベビーステップという言葉でした👶🍼
最初は何それ可愛い〜くらいにしか思っていなかったのですが
言葉の意味を知ったら「私に必要なのはベビーだ！」となったのです。
みなさんはどんな目標を掲げています？
以前の私の目標はこんな感じです⬇️
- デザインで稼ぐ！
- 広い家に住む！
- 知り合いいっぱい作る！
めっちゃでかい夢😅
で、その次はこの目標を立てるためにもっと細かい計画立てなきゃと思って
下記のようなスモールステップの目標を立てました⬇︎
- 毎日デザインの勉強する！
- １ヶ月後にはお仕事をひとつさせていただく！
- 広い家に住むなら、もう家建てる！
- 友達になるために、イベントに参加しまくる！
こんな目標立てたものだから、行動起こすにもものすごいエネルギーを使う上に、目標を達成するための手段もわからず・・・
結局めんどくさくなる＆自分ダメだという負のスパイラルに陥り、
来年も再来年も同じ状態のままということになりますね😇
そこでベビーステップを知ってから、
大きな目標はいきなりクリアできないものなんだと一度諦めることにしたんです。
目標達成できないのは私が悪いんじゃないし、小さなことでも達成すればそれはいいことなんだと思うことにしました☘
じゃあ、私があまり意識してないけど出来ていない小さなことってなんだろう
ということから考えることにしたのです。
例えば・・・
- 朝寝坊している
- コンペでさえ提出できていない
- オンラインでさえ知り合い作るのに躊躇している
などなど。
これができていないのに、大きな目標なんて達成できるわけない…！
ということで、スモールよりももっと小さな目標ベビーステップを考えました👶
- まずは起きたい時間に目覚ましをかける
- 朝活コミュニティイベントに参加してみる
- コンペに出すためにクラウドソーシングに登録してみる
- オンラインイベントに交流なしでも参加してみる
こーんな小さな小さな目標から洗い出しました。
その結果、小さな目標を達成することで、次に起こす行動が起こしやすくなって大きな目標に近づけたのです！
- まずは起きたい時間に目覚ましをかける
- →目が覚める
- →朝活ができて一日が充実する！🙌
- 朝活コミュニティイベントに参加してみる
- →習慣化されて生活リズムが整う
- →前中にできることが増える
- →やりたかった勉強が進む！🙌
- コンペに出すためにクラウドソーシングに登録してみる
- →他の人の制作物がみれて勉強になる
- →私も試しに出してみる
- →継続することで練習になる
- →デザインでお仕事をするスタートラインに立てた！🙌
- オンラインイベントに交流なしでも参加してみる
- →参加することのハードルが下がる
- →恐る恐る交流してみる
- →知り合いができてSNSでやり取りする
- →名古屋で会うことになった！🙌
というように、気づいたらベビーステップが大人ステップになってました😳！
今度はこの現状を踏まえて、また次のベビーステップを考えての繰り返しを行うという流れです。
ベビーステップの思わぬ効果💓
しかもこのベビーステップ、気持ちの面でもとっても良い効果があるなと実感したことが２つありました✌️✨
① 自然と小さな自信がつく
これは気づいたら…なのですが「そういえば、私最近目標ちゃんとクリアできてる！えらい！！」ということを実感したのです。
早起きできてるし、洗濯もできたし、コンペ何に応募するか決められた！
という感じで、大したことないのですが、小さな目標を確実にクリアできることで満足感が非常に高まりました。
「私って意外とやればできる？」みたいな感じで、自己肯定感爆上がりになります⤴︎💖
② have to がwant toになる
大きな目標を立てていたときは、「◯◯しなけらば」というひたすらhave to発想でした。
ベビーステップでできることを増やしていくと、いつの間にか「あ、これもしたい。これも出来るかも♩」とwant to発想になっていることに気づきました👏
自分のやりたいことをやって、ちゃんと前に進めているのが身に見えてわかるって素晴らしいことですよね✨
私は自他共に認める自信ない子ちゃんなのですが、
ベビーステップのおかげで生まれて初めてなんじゃないかくらい初めて「自信持つってこういうことなのかな」と思えました☘
自分との小さな約束を守れることで自信って付いてくるんだなと、
この１ヶ月くらいでだいぶ気持ちが上がったように感じます⤴︎🙌💕
まとめ
👶ベビーステップ…とってもとっても小さな些細な目標を立てて、達成していくこと🍼
☘結果☘
- 頑張りすぎなくても目標を達成できるので、自己肯定感が上がり小さな自信がつく。
- have toの義務感でなく、want to自分のやりたいことという観点で目標を立てられるようになる。
2022年のこり少し、みなさんもまずはベビーステップでやりたいことを叶えていきませんか？
〜おわり〜
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